Интересный сайт
30 март 2018
86
0

Убивающие нас привычки

Большинство из нас искренне мечтает жить долгой, здоровой жизнью. Но многие ли готовы пожертвовать сиюминутными радостями для того, чтобы заработать лишний год-два? На самом деле, нет. Мы считаем свои плохие привычки чем-то очень не существенным и очень удивляемся, когда выясняется непосредственная связь никотина и рака. Хотите прожить дольше? Исключите эти привычки немедленно.
Убивающие нас привычки

Тренировка


Никто не спорит, современный ритм жизни изматывает почище чем гребля на галерах. В таких условиях от спорта сознательно отказываются очень многие — времени, видите ли, не хватает. Между тем, отсутствие физической нагрузки буквально вас убивает. Мы не приспособлены сидеть без дела: при застое организм считает, что уже отработал свое и включает механизм самоуничтожения. Избежать же этого очень просто, хватит и получаса легких тренировок в день.

Сигареты


От никотина нужно отказаться в первую очередь. Этот яд сокращает не только вашу жизнь, страдают и окружающие. Отказ от курения станет настоящим подарком для организма: артериальное давление придет в норму, вернется и молодость кожи.

Злость


Эмоциональная разрядка при гневе даже не окупает потраченных на нее сил. Кроме того, злость и прочие негативные эмоции приводят к активной выработке гормона стресса, кортизола. Он, в свою очередь, воздействует на сердечно-сосудистую систему, иммунитет и метаболизм. Злитесь часто? Готовьтесь стать толстым, вечно раздраженным посетителем поликлиник. Лучше успокоиться, правда?

Не спать


Еще со студенческой скамьи многие из нас привыкли спать минимальное количество времени. Но современные исследования уже доказали: менее 6 часов сна ночью ведут к преждевременной смерти. Кстати, и более 9 часов врачи спать не советуют — это негативно влияет на сердце.

Обработанная пища


Сегодня дешевле и быстрее всего питаться обработанной пищей из магазина. Однако, стоит помнить, что промышленно обработанная пища содержит большую долю насыщенных жиров и сахара. Кроме того, здесь же содержится и много натрия, употребление которого приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Готовьте дома, употребляйте поменьше соли и сахара — и вы подарите себе лишних два-три года жизни.
Источник
Похожие новости:
ЧИСТИМ ПЕЧЕНЬ и сбрасываем лишний вес всего за 72 часа9 признаков того, что вами ТРУДНО манипулироватьПрибыльный бизнес во ВьетнамеВ жизни всё совсем не так, как на самом делеПрыжок в неизвестность: как решиться на перемены? Многие живуПочему важно соблюдать режим дня?Тренировки, мотивация, настроение, питание и сонКак объяснить ребёнку, что говорить «нет» — очень важноШесть типов женщин, которые выбирают одиночествоПравда и легенды о йогеКак защититься с помощью солиПсихологические привычкиКак влияет холодный душ на организм человекаФотопроект о жизни собак рядом с их любимыми вещамиКак запустить целебные силы организмаВам никто ничего не должен?ПОЧЕМУ ДЕТИ ПЬЮТ АЛКОГОЛЬ25 СПОСОБОВ УСПОКОЕНИЯ НЕРВОВЛюбопытные факты о кровиЧувства не бывают плохие5 способов помочь подростку обрести уверенность в себеКак исцелить себя самому