Интересный сайт
29 март 2018
91
0

Как влияет холодный душ на организм человека

Мало кто способен бестрепетно влезть под ледяную воду. Зачем себя мучить, мы, в конце концов, живем в современном мире! Но преимущества холодного душа действительно сложно переоценить. Хотите похудеть? Не устраивает состояние кожи? Выпадают волосы? Хватит жалеть себя, попробуйте холодный душ. Одно из исследований, опубликованных в журнале Medical Hypotheses, доказывает, что холодный душ помогает даже при серьезной депрессии. Возрастает концентрация внимания, повышается продуктивность работы — так, вы все еще здесь? Быстро в душ!
Как влияет холодный душ на организм человека

Концентрация


Первый холодный душ буквально сбивает с ног. Вы напрягаетесь, ждете, терпите — когда же закончится эта пытка. Невозможно думать ни о чем, кроме «ХОЛОДНЫЙ ДУШ». Первые 15 секунд тянутся как вечность. А вот затем начинается кое-что интересное: фокус внимания смещается на конкретные ощущения. Холод воспринимается просто как обычное явление, дыхание восстанавливается, расслабляются мышцы. Отсутствие мыслей в голове помогает понять, как же на самом деле чувствует себя тело. И это состояние сосредоточенности сохраняется и после душа — уже в конце семидневного марафона вы будете выходить из воды спокойным и собранным.

Мотивация


Теплый душ расслабляет. Холодный — приводит в себя. После такого начала дня все прочее воспринимается мелочью: самое жесткое уже позади. И это, как ни странно, мотивирует на дальнейшие подвиги. Внезапно решаются дела, неделями откладывающиеся на следующий день.

Сила воли


Второй день будет примерно такой же пыткой, как и первый. Но войти под холодную воду станет значительно труднее. Тело уже знает, что его ждет и противится «ненужной» нагрузке. Приходится подключать силу воли — если ваша проблема именно в этой характеристике, то холодный душ по утрам может стать своеобразным тренажером.

Плохое настроение


Возможно, тут все дело в той же самой концентрации. Холодный душ мешает скатиться в глубины рефлексии, когда человек раз за разом обдумывает свои прошлые поступки. Депрессию зачастую провоцирует образ жизни без определенных физиологических факторов стресса. Человеческое тело не было создано для теплых постелей и праздного образа жизни, нам реально не хватает нагрузок.

Спортивные результаты


Идеально совмещать холодный душ со спортивными нагрузками. Исследование американского общества физиологии и медицины показало, что прохладная вода помогает мышцам гораздо проще адаптироваться к нагрузкам. Более того, после тренировки холодный душ поможет и реабилитации натруженных мышц.

Источник
Похожие новости:
Мифы про ужинНельзя пить остывшую заварку.КАК УСПОКОИТЬ РЕБЕНКА ПРАВИЛЬНО?Как успокоить свою «точку Бинду» для успеха в йоге?Контроль надАнфиса Чехова показала фото в бикини до и после похудения10 эффективных способов обмануть голодУбивающие нас привычкиТренировки, мотивация, настроение, питание и сонКак исцелить себя самомуСтереотипы воспитания ребёнка и психосоматикаКак закаляют характер агенты ЦРУ10 средств эффективной экокосметики дешевле 150 рублей7 уроков о том, как перестать нервничать25 СПОСОБОВ УСПОКОЕНИЯ НЕРВОВЗачем в СССР переучивали левшей?Чем отличается зрелая женщина от созависимойПризнаки хладнокровияЧто происходит с организмом, когда вам разбивают сердцеЕсли голова болит от погоды22 факта о пользе банановДревние римляне предпочитали продавать себя в рабство вместо того, чтобы платить налогиЭмоциональная близость